La pyramide de l'activité physique des enfants de 3 à 6 ans permet de montrer les activités physiques qu’un enfant doit réaliser pour se maintenir en bonne santé et avec des doses adéquates.
BASE: (Activités de tous les jours)
Represente la base de la pyramide, c’est-à-dire, qui doit se faire quotidiennement, jamais manquer : 🔹Aller à la crèche à pied ou en vélo,🔹Accompagner les enfants lorsqu’on sortent faire les courses ou promenade,
🔹Annuler la poussette à partir de trois ans,
🔹Monter les escaliers et éviter au max l'ascenseur,
🔹Jouer dehors, au parc, jardin...
PREMIER ÉTAGE: (Réaliser fréquemment, plusieurs fois par semaine)
Activités spontanées, avec une intensité variable, modérée à intense, augmentant la l'activité cardiaque:🔹Faire du vélo,
🔹Du roller,
🔹Jouer au ballon,
🔹Au policier et voleur,
🔹Au cache-cache, etc…
Le but c'est d’expérimenter la fatigue, la resistance, et la force physique, ces activités permettent a nos enfants de découvrir leur potentiel et et de tester leur propres limites.
Elles renforcent le resistance ducœur et des poumons aux forces physiques.
Il est important qu’elles soient spontanées car le jeune enfant se fatigue très vite.
DEUXIÈME ÉTAGE: (Moins fréquentes, mais régulière)
Activités structurées, bien organisées qui permet au enfants à affiner leurs capacités motrices, leur habileté et leur coordination:🔹Les activités aquatiques,
🔹Le patinage,
🔹Les ballades du week-end (ski en hiver, activités de plage en été, promenades en vélo, etc...).
TROISIÈME ÉTAGE: (Moins fréquentes ou bien à limiter)
Au sommet de la pyramide:🔹Ordinateur,
🔹Jeux vidéo,
🔹Télévision.
Elles doivent être réduit au minimum.
